Ostéopathe, Haptonomie, Thérapeutique Bain Bébé (bain de Sonia) et Monitrice de portage
Ateliers corporels Prepamam et Mam&Co à Levallois-Perret et Paris
Se préparer physiquement seule ou à deux.
Prepamam TM est une méthode d'accompagnement et de préparation physique adaptée à la période prénatale et post-partum, pour les grossesses à risque médical spécifique, destinée aux femmes enceintes, en lien avec la maternité de leur choix. Cette méthode a été créée par Sonia Zegdoun, kinésithérapeute et ostéopathe spécialisée en périnatalité.
Pourquoi choisir les ateliers Prepamam et Mam&Co ?
Gérer les douleurs
Les ateliers partiront toujours de vous : vos gênes, vos douleurs, afin de rester dans ce qui est essentiel pour vous par des auto-massages, des mouvements et la respiration.
Apprendre à soulager
Dans les ateliers Mam&Co, le co-parent apprend comment vous soulager : les massages et points de pression et comment vous aider à bouger, à vous étirer.
La respiration
On parle beaucoup de la respiration de poussée, mais la respiration de travail est tout aussi essentielle. Et il est essentiel que votre partenaire la connaisse également pour vous guider.
La préparation du bassin
Grâce aux mouvements et aux étirements proposés vous allez travailler la souplesse et la mobilité du bassin : deux paramètres essentiels pour préparer son bassin à l'accouchement.
Les positions d'accouchement
Les cours vous permettent de voir différentes positions : toutes les positions vues vous soulagent pour la fin de grossesse mais fonctionneront aussi pendant le travail.
Savoir guider
Le co-parent apprendra aussi ces positions, ces étirements afin de toujours savoir quoi faire pendant le travail pour accompagner la maman vers son accouchement.
Avec ou sans péridurale
Les positions vues seront compatibles que vous ayez décidé d'accoucher avec ou sans péridurale. Elles vous permettront de garder votre mobilité et une bonne respiration.
La détente
Si cela peut vous être utile, en plus de ces ressources il est possible d'inclure un moment de détente selon le besoin : un petit scan corporel pour plus de détente et d'apaisement.
Que fait-on pendant un atelier Prepamam ou Mam&Co ?
En tout premier lieu, nous allons faire connaissance : après avoir pris les renseignements généraux, vous m'expliquez pourquoi vous venez, quelles sont vos gênes et/ou douleurs actuelles ou si vous êtes là pour préparer votre accouchement.
Ensuite vient un deuxième temps : celui du travail avec des auto-massages, et trois positions d'étirements : seule ou à deux, afin de venir faire travailler la ou les zones demandées.
Et ensuite nous finissons avec les conseils : alimentaires, sportifs... ou si une séance vers un autre professionnel peut être utile en complément.
Experience
13 ans d'accompagnement, formation Prepamam en juin 2026 (14h) et plus de 20 formations diplômantes et certifiantes
familles
Plus de 500 familles accompagnées dans leur parentalité
global
6 approches complémentaires proposées pour être au plus proche de ce qui vous ressemble
approche
Une approche bienveillante, sécurisante et qui vous accompagne vers l'autonomie
Les ateliers Prepamam et Mam&Co vers d'autres accompagnements
Je vous accompagne à chaque étape de votre grossesse et de votre parentalité
Tout au long de la grossesse
Grâce à l'haptonomie, vous pouvez accompagner votre bébé tout au long de la grossesse, apprendre la sécurité, le toucher affectif et developper votre lien à trois, avec le co-parent.
L'accouchement
L'accouchement se prépare, quel que soit votre mode d'accouchement et votre projet de naissance. Que se soit physiquement, mentalement, en solo ou à deux.
Le bébé
Votre bébé est parmi nous, vous lui avez donné naissance et vous souhaitez faire en sorte que la transition dans ce nouveau monde soit la plus douce possible.
Adresse
52 rue Louise Michel
92300 Levallois-Perret
56 bis rue des Plantes
75014 Paris
192 rue Legendre
75017 Paris
Horaires
Lundi : 14h - 19h (Levallois)
Mardi : 9h -19h (Paris 17)
Mercredi : 11h - 20h (Levallois)
Jeudi : 11h - 17h (Levallois)
Vendredi : 9h - 20h (Paris 14)
Samedi : 1/2 10h - 18h (Levallois)
Tarifs
Un atelier Prepamam ou Mam&Co :
100 euros
+20 euros à domicile
Durée :
1h15 à 1h30
N'hésitez pas à demander une facture pour le remboursement par votre mutuelle.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre Prepamam et Mam&Co ?
Prepamam est un atelier conçu pour les femmes seules : auto-massages et étirements solo. Mam&Co est un atelier en duo : c'est le co-parent qui masse et qui aide aux étirements.
Quand commencer un atelier ?
Dès qu'une douleur apparait ou pour préparer l'accouchement vers le 7e ou 8e mois.
Combien de séances sont à prévoir ?
Autant que vous le souhaitez. En général une à trois séances sont intéressantes pour découvrir l'ensemble des possibilités.
Est-ce utile même pendant la grossesse ?
Oui, les ateliers vous permettent de vous soulager aussi des douleurs de grossesse.
Puis-je le faire si j'ai une grossesse à risque ?
Absolument ! Les ateliers sont conçus pour que toutes les femmes puissent y avoir accès.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent, n'hésitez pas à vous tourner vers la vôtre !
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre Prepamam et Mam&Co ?
Prepamam est un atelier conçu pour les femmes seules : auto-massages et étirements solo. Mam&Co est un atelier en duo : c'est le co-parent qui masse et qui aide aux étirements.
Quand commencer un atelier ?
Dès qu'une douleur apparait ou pour préparer l'accouchement vers le 7e ou 8e mois.
Combien de séances sont à prévoir ?
Autant que vous le souhaitez. En général une à trois séances sont intéressantes pour découvrir l'ensemble des possibilités.
Est-ce utile même pendant la grossesse ?
Oui, les ateliers vous permettent de vous soulager aussi des douleurs de grossesse.
Puis-je le faire si j'ai une grossesse à risque ?
Absolument ! Les ateliers sont conçus pour que toutes les femmes puissent y avoir accès.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent, n'hésitez pas à vous tourner vers la vôtre !